¿Cuáles son tus puntos de giro?

La decisión de vivir solo, si elegiste estudiar Medicina, si decidiste tener hijos, si escogiste vivir en otro país distinto a aquél donde naciste, si has optado por dejar tu trabajo o irte a vivir con tu pareja son todas decisiones que marcan los puntos de giro de tu vida. Puede que a día de hoy te arrepientas del camino que tomaste. La buena noticia es que es posible volver a crear nuevos puntos de giro.   ¿Y si? Es el inicio de muchas preguntas que me hago de vez en cuando: ¿Y si hubiera decidido estudiar Pediatría, en vez de Periodismo?, ¿y si no me hubiera cambiado de casa?, ¿y si hubiera aceptado aquél puesto en una empresa de seguros?; ¿cómo sería mi vida ahora?, ¿me sentiría más plena o quizá todo lo contrario? Cada una de estas cuestiones, entre otras muchas, son los puntos de giro de mi vida. Han sido elecciones tomadas en momentos puntuales y de la mejor forma posible ante eventos que ocurrían, aunque, en ocasiones, no puedo evitar preguntarme lo que hubiera pasado de haber tomado otra decisión distinta. En literatura, un punto de giro se refiere a un suceso que, cuando se produce, modifica la trama de la historia, forzando al personaje a cambiar su meta u objetivo. Dos vidas en un instante En Sliding Doors (Peter Howitt, 1998), conocida en España como Dos vidas en un instante, Helen Quilley, personaje interpretado por Gwynett Paltrow, experimenta un cambio brusco en su vida, al ser despedida de su trabajo. Al volver antes de tiempo a su casa, que comparte con su pareja Gerry (interpretado por John Lynch), el destino le tiene preparado un segundo punto de giro. A partir de ese momento, el relato superpone dos planos paralelos en los que las decisiones tomadas por ambos los llevan a realidades distintas. “Los planes son los planos del alma; es bueno hacerlos en momentos difíciles, ya que el futuro puede enriquecer el presente, al igual que el pasado”, dice Francesc Miralles, escritor y ensayista, creador del programa La dieta espiritual y que propone realizar una arqueología personal “averiguar cuáles fueron tus puntos de giro”. “Es importante comprender y perdonar, pues a veces, el pasado va ligado a la culpa, por aquello que creemos que podríamos haber hecho mejor”, dice Miralles; “ahora bien, cabe preguntarse si en ese pasado sabías que hacías mal, posiblemente no, pues estabas ciego y no podías ver”. Así que sólo cabe hacer las cosas mejor en el presente: “por ejemplo, si piensas que has sido un mal padre, pues sé buen padre ahora con otros”; “es decir, se pueden crear nuevos puntos de giro para cambiar”, dice Francesc Miralles. Junto al escritor y conferenciante Álex Rovira han presentado recientemente el programa La dieta espiritual. “Cuando pensamos en una dieta, solemos fijarnos en lo que incorporamos al plato”, dice Miralles; “sin embargo, muchas veces el cambio más importante comienza por aquello que decidimos dejar fuera”. “En nuestra vida interior también acumulamos ingredientes que, cuando se vuelven habituales, terminan restándonos energía, como las preocupaciones que no conducen a ninguna acción, las comparaciones que empequeñecen lo que somos, los miedos que han dejado de protegernos o las historias del pasado que siguen ocupando el presente”, dice el autor de El laberinto de la felicidad, Homo Solver o Ikigai, los secretos de Japón para una vida larga y feliz. La peculiar dieta de Miralles comprende seis lecciones, centradas en otras tantas claves: Preocupación. La mente ensaya tragedias que nos roban el presente. Comparación. Entendida como carga. “Medirte te convierte en actor secundario”, dice Miralles. Validación externa. Hay personas que buscan que sean los demás quienes los reconozcan; Miralles propone “reconectar con tu voz”. Creencias limitantes. Son las viejas historias que seguimos contándonos, aunque tenemos la llave para anularlas y reconvertirlas en nuevas creencias potenciadoras. Miedo. Emoción que, al mismo tiempo, nos protege y nos encoge la vida. Pasado. Genera angustia y culpa, que se suma a la preocupación por lo que creemos que vendrá; es preciso soltar la ansiedad por lo que creemos que va a suceder. Reprograma tu frecuencia Si ya conoces cuáles han sido tus puntos de giro, si crees que la decisión tomada en un determinado momento te ha llevado a una vida que no deseas, puedes generar un nuevo punto de giro. “La clave está en reprogramar tus creencias limitantes; dejar de perseguir el bienestar desde la lucha y empezar a manifestarlo desde la calma”, dice la coach de Vida Neus Monfort (@mujeresdespiertas) “Esa voz interior que te frena no es tu enemiga, es una programación antigua que aún no ha sido actualizada”, dice Monfort; “las dudas, los miedos, no aparece por azar, sino que nacen de las historias que te cuentas sobre ti, tales como no puedo, no valgo, no soy suficiente”. “Cuando la escuchas sin cuestionarla, te desconectas de tu poder y pierdes coherencia entre lo que piensas, sientes y haces”, dice Neus Monfort, que hace referencia a otra de las lecciones citadas por Miralles en su programa: “tu mente repite patrones aprendidos y mientras no los identifiques, seguirán dirigiendo tus decisiones desde el miedo”. ¿Cómo cambiar ese patrón para crear un nuevo punto de giro? “El cambio empieza cuando reconoces esos pensamientos automáticos y los sustituyes por una voz más consciente”, dice Monfort; “pues es ahí cuando tu frecuencia se reprograma, cuando nace la confianza real y la vibración alta”. Según esta coach, al modificar el diálogo interno también cambia la frecuencia y fuera también cambia todo; “tu energía se alinea, tus decisiones se aclaran y tus resultados mejoran”, dice Monfort; “el poder no está en eliminar la duda, sino en no dejar que decida por ti”. La reprogramación que propone Neus Monfort tiene varios pasos: Observar tus pensamientos sin creértelos. Detectar comparaciones, miedos y deberías que distorsionan tu percepción. Sustituir el juicio por comprensión y acción coherente. Reconocer tus avances y celebrarlos como pruebas de tu poder. Si has llegado hasta aquí, te cuento un poco más acerca de mis puntos de giro. Hasta ahora reconozco que no me arrepiento de ninguna de mis decisiones, porque entiendo que fueron las correctas si atiendo a la situación que viví entonces. Sin embargo, me gusta imaginar que, al igual que el personaje de Helen en la peli antes citada, el universo me ofrece otra versión de mí en un plano paralelo donde, por cierto, y lo mismo que en el film, todo mejora. Ensoñaciones aparte, sigo entrenando mis nuevos puntos de giro. Por ejemplo, trabajando cada vez más en la especialización en temas de Coaching y Psicología, mejorando lo que creo que es una habilidad en mí, la de conectar con las personas y, en fin, permitiendo que salga la mejor versión de Silvia cada vez que tengo la oportunidad. Y tú, ¿sabes ya cuáles serán tus nuevos puntos de giro? ¡Felices y Nuevos Puntos de Giro! ¡Feliz Coaching!