Hace unos días, Zulay de 49 años me nos preguntaba cómo aliviar los síntomas de la Menopausia. Nos contaba que es colombiana y lleva cinco años en Madrid. Desde hace unos meses está comenzando a tener sofocos y descansa mal por las noches. Nuestra amiga está preocupada porque desde hace tres meses su menstruación es irregular y cree que está empezando a sentir los síntomas de la menopausia.
Zulay quería saber si algunas infusiones pueden ayudar a aliviar esos síntomas. Claro que pueden ayudarte. Pero lo importante es que acudas a tu médico para que pueda hacer una revisión, análisis…. y hacer un seguimiento de tu estado físico y ver tus niveles de estrógenos.
Pero con respecto a tu pregunta te diré que en la naturaleza podemos encontrar ciertas plantas que nos ayudan a mejorar nuestra vida en ésta etapa de la mujer.
La salvia ayuda a aliviar los sofocos y a evitar los sudores nocturnos. La hierba de San Juan, el regaliz es un estrógeno natural que ayuda a compensar la disminución de ésta hormona en el organismo, es rica en magnesio, calcio, vitamina C, calcio, betacarotenos y flavonoides ayuda a evitar la fatiga y los cambios de humor, tan frecuentes en ésta etapa de la vida de la mujer.
También la pasiflora y la valeriana nos ayudarán a mejorar nuestro descanso regulando el ciclo del sueño y a evitar la sudoración nocturna.
Espero que pueda servirte de ayuda.
Ejercicios de movilidad para mayores: 10 propuestas para conservar la autonomía. Mantener una buena movilidad…
Verano y alzhéimer: pequeños cuidados que marcan la diferencia. La llegada del verano suele traer…
¿Sabes poner límites? ¿O eres de las personas que pasan por encima de sí mismas…
Uno de cada tres conductores reconoce ponerse al volante tras tomar medicamentos que pueden afectar…
En el programa de hoy, hablamos de cómo enfrentar los efectos del calor y de…
El envejecimiento obliga a repensar el Estado del bienestar. El envejecimiento de la población…