El cambio de temperatura y la llegada del verano conlleva que muchas personas sientan las piernas pesadas, cansadas e incluso doloridas. Venas varicosas, dilatadas y arañas vasculares que además de la incomodidad que supone, esteticamente nos generan que cambiemos incluso nuestra manera de vestirnos.
Aproximadamente el 30% de la población tiene problemas de circulación, por ello es de vital importancia la actividad física para mejorar la salud:
-Si trabajas sentado, eleva tus piernas con un pequeño escalón y mueve los tobillos cada vez que te acuerdes. Y no cruces las piernas.
– No uses ropa apretada.
– Duchas de agua fría de piernas a pies.
– Dieta rica en fibra y baja en sal.
– Masajea las piernas en sentido ascendente con cremas de componentes naturales que ayuden en caso de insuficiencia venosa y debilitamiento de los vasos.
– Haz yoga para activar la circulación y enfatizando en posturas invertidas por unos minutos.A través del yoga generamos movilidad y ayudamos a mejorar el sistema circulatorio y a drenar el linfático titulo del video;
Las mejores posturas para aliviar las varices
Para más información sobre cómo cuidar las varices en verano, pincha en siguiente enlace.
https://yogaesvida.es/adios-a-las-varices-en-verano/
