¿Sientes dolor emocional? ¿Sabes su significado? El dolor te indica que hay algo en ti que pide tu cuidado o tu escucha. Al resistirte, al negarlo o al huir lo que realmente estás haciendo es desconectarte de ti mismo. En este punto te formulo algunas preguntas: ¿quieres volver a ti? ¿Sabes cómo hacerlo? Desde el Coaching te propongo algunas pistas, ¿te vienes?
Huida. Tal ha sido mi estrategia durante años en el momento en el que aparecía el dolor. También ponía excusas, por ejemplo, que la otra persona estaba atravesando una mala racha y que debía de estar ahí, para ayudarla, para acompañarla. Incluso aunque no lo pidiera.
“Hay dos formas de vivir: en automático o en conciencia”, dice José Manuel Sánchez, director del Centro de Estudios del Coaching (CEC); “el modo automático protege, agiliza, nos hace más eficientes, aunque también repite, reacciona y acaba cerrando lo que no sabe gestionar”.
“A menudo, sin darnos cuenta, es el hábito quien toma las decisiones y, con él, la prisa, el miedo y la costumbre de huir de lo incómodo”, dice Sánchez; “el camino de la conciencia es más lento; no porque dude, sino porque escucha y lo que escucha, lo acoge sin necesidad de resolverlo al instante”.
Fallos y defectos que no son tales
“Hemos aprendido a ver la vulnerabilidad como un fallo, la tristeza como un defecto y la rabia como un problema que hay que controlar”, dice Sara Duarte, psicoterapeuta Integrativa, durante una entrevista reciente en el programa Palabras Mayores, en Capital Radio.
La autora de Más allá del dolor considera que “aprendemos que mostrar lo que sentimos es peligroso, que la vulnerabilidad nos resta valor”; “el dolor se convierte en tabú, en algo de lo que no se habla y, lo que no se nombra, crece en silencio”.
“No se trata de cambiar desde la exigencia, ni de transformarte para encajar mejor en un sistema que nunca se detiene”, dice José Manuel Sánchez; “Se trata de recordarte, de volver a ti sin juicio ni urgencia, de sostener tus sombras sin lucha, de dejar que la verdad se abra por sí sola”.
Para Sánchez, “hay heridas que no sanan sólo con el tiempo y no porque sean más graves, sino porque no se han comprendido, por lo que las llevamos dentro como ecos antiguos que se activan una y otra vez, disfrazados de miedo, de control, de vacío o de exigencia”.
En este sentido, según José Manuel Sánchez, “no importa cuánto aprendamos a funcionar, pues algo en nosotros sigue pidiendo ser mirado con mayor profundidad”.
“Tenemos memorias antiguas, incluso invisibles, que se grabaron en nuestro cuerpo, en nuestro sistema nervioso, en el inconsciente y que necesitan una vía diferente para liberarse”, dice la coach Neus Monfort.
Mirar hacia adentro
Monfort propone “mirar hacia dentro sin juicio, descubrir lo que de verdad te está pasando y vivirte con más claridad, amor y poder personal”.
Para ello recomienda una práctica semanal de autoobservación para el autoconocimiento, “que te ayudará a reconectar contigo”; “auto observarte no es juzgarte, sino aprender a mirar dentro de ti con amor, sin huir, sin exigir;es cultivar un estilo de vida donde escuchas tus señales internas y actúas desde la consciencia”.
Desde el CEC, José Manuel Sánchez propone el coaching Transpersonal, basado en el enfoque y relacionado con la psicología Transpersonal que “no busca eliminar esas heridas, ni reprogramarlas, ya que las reconoce como lo que son: puertas de entrada a nuestra conciencia, umbrales que, si son sostenidos con presencia, nos devuelven a lo que somos”.
“Lo que llamamos yo, es decir, las respuestas automáticas, nuestro carácter, no es más que una construcción temprana que intentó protegernos del dolor”, dice José Manuel Sanchez; “y ha funcionado, aunque también nos ha dejado encerrados en versiones parciales de nosotros mismos”.
El coaching Transpersonal “no pretende que te deshagas de lo que construiste para sobrevivir, sino que te invita a observarlo desde otro lugar, desde una mirada más amplia, más compasiva, más verdadera”; “porque, a veces, sólo cuando comprendemos la herida, podemos soltar la defensa”.
Pasar por encima
Si has llegado hasta aquí, te cuento algo más de mi relación con el dolor. La huida ha sido mi herramienta preferida para seguir adelante. Mis heridas tejieron a un personaje que, durante años, me ha permitido mostrarme fuerte y decidida ante los demás.
Sin embargo, durante todo ese tiempo no hice otra cosa que pasar por encima de mis necesidades, de mi vulnerabilidad, de mis anhelos y hasta de mi propia vida. Es cierto que lo que hice fue de la mejor manera posible y con las herramientas con las que en aquel momento contaba.
Aunque el cuerpo tiene memoria, una gran memoria que, desde hace un tiempo, me viene a recordar que ha llegado el momento de escucharme, de atenderme, de volver a mí.
Así que me he puesto en marcha. Es un proceso duro, difícil, aunque posible. Cada día me reúno con mi niña interior, antes incluso de que ella demande mi atención, y le pregunto si tiene algo que indicarme.
A veces, sigo en modo automático (la costumbre) por lo que, de pronto, una subida de cortisol, la hormona del estrés, me indica que he de parar en ese mismo instante.
Así lo hago y le digo a mi niña: aquí estoy, te escucho; dime qué quieres en este momento. En ocasiones ella no responde, aunque basta con que la escuche para que mi cuerpo se serene.
Hay momentos en los que me pregunto el porqué de mi decisión de volver a mí. Suele ser cuando huyo del dolor, cuando no le hago caso e intento evadirme. Sin embargo, el camino iniciado no tiene vuelta atrás.
Ir hacia adelante
Aunque, ¿sabes qué?, pues que me alegro de que sea así, ya que siento que voy adelante y, además, cuanto más lo entreno, mejores resultados obtengo.
Mi objetivo es alcanzar la serenidad y voy hacia ello.
Y tú, ¿te atreves a iniciar el camino de volver a ti sin huir del dolor?
¡Feliz Relación con el Dolor! ¡Feliz Coaching!
