Conocemos cómo influye el envejecimiento en las rutinas y calidad del sueño

En el progrma de hoy la psicóloga Noemí Medina nos explica cómo influye el envejecimiento en elas rutinas y en la calidad de nuestro sueño. 

La psicóloga, coach y directora de www.consejosdormirbien.com, Noemí Medina, nos explica qué incidencia tiene el proceso de envejecimiento en el sueño. Con ella aprendemos a identificar los principales cambios que sufre tanto nuestra rutina como la calidad del sueño a medida que cumplimos años. Medina, además, nos da las pautas más efectivas para conseguir que la incidencia de esos cambios sean míminos y, así, ganemos en salud y en calidad de vida.

El director de la Fundación Amigos de los Mayores, Albert Quiles, nos presenta la última campaña de la entidad: #EnciendeSuNavidad. Una inicitavia que busca recaudar fondos para poder acompañar a las personas mayores que viven solas estas fechas tan especiales. Quiles explica cuál es la incidencia de la soledad no deseada en la salud física y emocional de las personas mayores.

Nuestro compañero Tomás Martínez vuelve una semana más con una poesía en su sección Los ángeles nos miran durmiendo. Hoy recita Elena y Zaloa, una oda a la amistad más pura y sincera.

Y cerramos el programa charlando con la periodista y chef Berta Álvarez, autora de Recetas de guerra. Un libro publicado por Kailas Editorial que nos muestra cómo era la cocina y la alimentación en la España de los años 30. La autora repasa algunos de los platos esenciales de aquellos años, ejemplo de superación de situaciones de escasez en muchos casos, donde la creatividad se convertía en la auténtica protagonista.