El confinamiento nos reconcilia con la Dieta Mediterránea

Los días de confinamiento vividos a consecuencia de la pandemia nos ha acercado a la Dieta Mediterránea. Así se desprende del proyecto COVIDiet, liderado por el departamento de Nutrición y Bromatología de la Universidad de Granada, en el que han participado un total de 17 países.

Los resultados del estudio, como cuenta la doctora Celia Rodríguez, que ha liderado este proyecto, muestran cómo la adherencia a la Dieta Mediterránea se incrementó de manera global durante el confinamiento. La Dieta Mediterránea está considerada como patrón de dieta saludable en la que destaca la presencia de aceite de oliva, frutas, verduras, nueces, vino tinto y pescado. Llama la atención que este cambio fue mayor en los participantes más jóvenes (18 a años). Esta mejora se asoció con un menor consumo de repostería, carnes rojas y bebidas edulcoradas o carbonatadas y un mayor consumo de vegetales, frutas y aceite de oliva durante el confinamiento comparado con su ingesta habitual.

Interesante también el hecho de que algo más de la mitad de los participantes (57,3%) declararon haber disminuido la ingesta de alcohol y su actividad física (59,6%). Además, durante las primeras etapas del confinamiento, la mayoría de los participantes afirmaron no haber experimentado cambios en la frecuencia del cocinado o en el consumo de aperitivos y comida rápida y el 63,7% de los participantes declararon no estar comiendo más durante el confinamiento.

Además también se apunta que, a pesar de la falta de suministros en algunos supermercados al inicio del confinamiento, tan solo un 28% de los participantes experimentó alguna dificultad a la hora de encontrar algunos alimentos, siendo la carne (23.83%), las verduras (13,8%) y el pescado (12,1%) los mayoritarios.

Pero, aunque la adherencia a la Dieta Mediterránea durante en confinamiento ha aumentado, lo españoles estamos todavía lejos de llevar una buena alimentación en cuanto a Dieta Mediterránea se refiere. Por ello, debemos mantener los comportamientos saludables adquiridos durante este período para que se conviertan en hábitos. Sólo así podremos conseguir un estado de salud óptimo que tenga un impacto positivo en la prevención de enfermedades crónicas, así como en las complicaciones derivadas del COVID-19.