BIENESTAR

Di adiós a la celulitis con estos consejos

La celulitis genera un problema estético a más del 80% de las mujeres aunque cada día es más habitual ver hombres con este problema, se debe a que en la sociedad occidental los hombres también son predominantes en estrógenos.
Para ayudar a tu cuerpo a deshacerte de esa molesta celulitis te contaré algunos de los mejores hábitos:

– Controlar la carga estrogénica a través del hígado, realizando una limpieza y desintoxicación del mismo al menos 2 veces al año.

– Deshacer la fibrina, que es lo que genera que la celulitis se encapsule generando dolor y molestia en las celulitis complicadas.

– Masajea cada día muslos, brazos y abdomen haciendo una mezcla con aceite esencial de pomelo y aceite vegetal de aguacate, que fomentan la curación y mejora interna de tus tejidos dañados.

-Incorpora más verduras y frutas en tu dieta, así como ácidos grasos Omega 3 (aguacate, chía y frutos secos etc.).

-Incluye en tu dieta la espirulina. Es una cianobacteria muy nutritiva que ayuda a disminuir el peso y el apetito con efecto desintoxicante y ayuda a renovar la piel.

– Tonificar el sistema linfático y movilizar el sistema circulatorio a través de ejercicio y posturas invertidas que nos proporciona el yoga. Es conveniente realizar posturas de fuerza para movilizar la grasa en las zonas más propensas acumular grasas y líquidos. (brazo, pierna y glúteo).

Marta Pérez

Marta Pérez, profesora de Hatha yoga, nidra, niños, meditación y mindfulness etc Cofundadora de la asociación Ananda Entrenamiento Consciente orientada a fomentar el bienestar físico y mental de las personas. Colaboradora habitual el medios de comuncicación y autora de diversos artículos el blogs y revistas relacionadas con el yoga y la salud.