El 68% de los españoles cree llevar una vida saludable, aunque le cuesta mantenerla

España supera ampliamente la media europea en percepción de vida saludable, pero esa intención no siempre se traduce en hábitos sostenidos en el tiempo. La falta de motivación, el tiempo limitado y otras barreras siguen dificultando que los ciudadanos mantengan rutinas de autocuidado de forma constante.

La percepción de la salud en España es, en general, positiva. Sin embargo, esa visión no siempre se traduce en hábitos sostenidos en el tiempo. Así lo refleja el Health Report elaborado por STADA, un estudio que analiza la relación de los ciudadanos europeos con su salud y su estilo de vida en 22 países.

Según los datos recogidos, el 68% de los españoles considera que lleva un estilo de vida saludable, una cifra que sitúa a España 17 puntos por encima de la media europea, que se sitúa en el 51%. Este dato refleja una percepción positiva del cuidado personal, aunque no necesariamente implica que esos hábitos se mantengan de forma constante en el día a día.

A pesar de esta valoración, un 7% de los encuestados reconoce que su estilo de vida no es saludable, lo que evidencia que todavía existe margen de mejora en la adopción de rutinas más beneficiosas para la salud.

El bienestar, principal motivación

Las razones que impulsan a adoptar hábitos saludables están directamente relacionadas con el bienestar. El 76% de los españoles afirma que cuida su salud para sentirse mejor físicamente, mientras que un 64% lo hace con el objetivo de mejorar su bienestar mental.

Estos datos ponen de manifiesto que el autocuidado no se limita únicamente a la prevención de enfermedades, sino que también está vinculado a la calidad de vida. Sentirse bien, tanto a nivel físico como emocional, se consolida así como el principal motor para mantener hábitos saludables.

Otros factores también influyen, aunque en menor medida. El 47% de los encuestados señala la expectativa de vivir más años como una motivación relevante. En cambio, la presión social o cultural tiene un impacto mucho menor, con porcentajes del 6% y el 3%, respectivamente.

Barreras para mantener hábitos saludables

Pese a este nivel de concienciación, mantener hábitos saludables de forma continuada sigue siendo un reto para buena parte de la población. La falta de motivación es la principal dificultad, señalada por el 44% de los españoles. A esta le sigue la falta de tiempo, que afecta al 30% de los encuestados.

Más allá de estos factores, el estudio también apunta a otras barreras que condicionan el autocuidado. Un 21% afirma no poder permitirse ciertos hábitos saludables, mientras que otro 21% reconoce que necesitaría más orientación o acompañamiento para incorporarlos a su rutina.

Estas dificultades reflejan que, aunque existe una mayor conciencia sobre la importancia de cuidar la salud, no siempre resulta sencillo trasladar esa intención a la práctica diaria. Las exigencias del ritmo de vida, junto a factores económicos o la falta de información, influyen en la capacidad de mantener hábitos sostenibles en el tiempo.

Del propósito a la acción

En conjunto, los resultados del STADA Health Report dibujan un escenario en el que la población española muestra una actitud cada vez más favorable hacia el autocuidado, pero todavía encuentra obstáculos para consolidar esos hábitos.

En este contexto, avanzar hacia un modelo de autocuidado más efectivo pasa no solo por reforzar la concienciación, sino también por facilitar el acceso a recursos, reducir las barreras cotidianas y promover entornos que favorezcan decisiones saludables. El reto, por tanto, no está únicamente en saber qué es lo más conveniente para la salud, sino en poder integrarlo de forma realista y sostenida en la vida diaria.