Cómo afecta la primavera a las personas mayores

Los cambios que trae la primavera cada año afecta, de forma diferente, a personas de cualquier edad. Su incidencia también se refleja en las personas mayores que acusan esos cambios en su estado de ánimo y en su salud. A pesar de que, en principio, se trata de una época del año que invita a disfrutar más de las actividades en el exterior, al aire, libre, algunos cambios como la diferencia de temperatura entre el día y la noche o la polinización, pueden empeorar la salud de las personas mayores.

Como explica el director Médico, Calidad e Innovación de Sanitas Mayores, el doctor David Curto, el envejecimiento altera el sistema de termorregulación corporal, «lo que afecta a cómo se percibe la temperatura ambiente y hace más difícil la adaptación al frío». Esto convierte a los mayores en un colectivo «especialmente sensible» a los cambios térmicos.

Cómo protegerles de las enfermedades estacionales

Evita los cambios bruscos de temperatura, porque con la edad esl cuerpo está menos capacitado para asimilarlos. Es aconsejable utilizar ropa adecuada pra salir a la calle y llevar siempre una prenda de abrigo (especialmente cuando cae el sol).
Evita parques y jardines y las horas de mayor concentración de polen. En esta época del año es preferible evitar las zonas verdes para pasear porque es donde se concentran las mayores cantidades de polen.
Protege ojos, nariz y boca. Cuando se trate de personas alérgicas, hay que reducir la ventilación del hogar al máximo y optar por deshumidificadores. También es recomendable cubrir nariz y boca con mascarillas en las saludas, y proteger los ojos con gafas de sol.
Aliméntate adecuadamente para reforzar tu sistema inmunitario. No olvides que la alimentación es fundamental para prevenir o contrarrestar los efectos nocivos de la primavera. Elige «alimentos ricos en vitamina D, lácteos, alimentos ricos en vitamina C como los cítricos, el pimiento o el tomate, y alimentos ricos en vitamina A como el huevo o el salmón», explica Curto. Además, el doctor recomienda incluir en la dieta fermentos como el yogur o kéfir natural que mejoran la microbiota, y «beber al menos dos litros de agua al día».
Haz ejercicio, porque es la clave para mantener el buen funcionamiento del organismo y la salud física. El ejercicio mejora la capacidad pulmonar, la circulación sanguínea y refuerza la masa ósea y muscular.